九洲普惠分享夏季避暑指南

多地进入“烧烤”模式，气候变暖是“元凶”

　　近日，夏季高温强势来袭，我国多地进入“烧烤”模式，国家气候中心监测显示，自今年6月以来，我国平均高温日数5.3天，较常年同期偏多2.4天，为1961年以来同期最多。我国华南江南等多地日最高气温一般为35-39℃，多地多人确诊热射病已有死亡病例!如何做好防暑降温工作?九洲普惠为大家分享避暑指南。

定时饮水

　　夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

多吃苦味菜

　　有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

不要剧烈运动

　　夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。

室内外温差不可过大

　　要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。

九洲普惠风机小贴士

轻度中暑

　　通常表现有面色苍白，头晕、头痛、乏力、出汗，部分患者会出现恶心、呕吐等症状，一旦怀疑中暑，需要进行降温处理，移至阴凉通风处，通常不推荐口服退烧药，以物理降温为主，可以为患者体表喷洒凉水、吹电风扇、洗温水澡，以达到降温的目的。

重度中暑

　　重症患者可能会出现昏迷，中暑后急救措施：脱去或解松衣服，使患者平卧休息用凉水或酒精擦身(重点擦拭双侧腋窝和腹股沟)帮助散热，迅速将中暑患者移至凉快通风处给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1%~0.3%的凉开水，对于重度中暑患者立即送医院急救。